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从校园人到职场人 |
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| 时间地点：在线
北京 深圳 上海 根据报名开班 |
| 课程费用：2500元/人 |
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| 企业内训：可以根据企业需求,定制内训,详见
内训学习手册 |
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认证方式：
培训前了解能力模型。
培训后进行能力评测：
在线考试
能力分析，给出学习建议
合格者颁发证书，作为职业技能资格证明
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| 课程背景： |
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"从校园人到职场人"指的是完成从在校学生的身份向职业工作者身份的转变过程。
在校园中，个人的主要任务是接受教育、积累知识、参加考试等，所处环境相对单纯，主要受到学校规章制度和师长的指导与管理。进入职场后，意味着要进入社会中的工作场所，按照工作单位的要求和规则履行职责、完成任务，为组织创造价值。在这个过程中，需要适应全新的工作环境、工作内容和工作方式，建立与同事、上级和客户的关系，承担工作责任和压力，面对更为复杂和多样化的挑战，并且要不断提升自己的职业能力和素养，以实现个人在职场上的发展和成长。 |
| 课程收益： |
1. 心态调整
保持积极主动的心态，勇于接受新的挑战和任务，对待工作充满热情和责任心。
摒弃学生时代的依赖心理，培养独立自主解决问题的能力。
2. 职业发展
明确自己的职业发展方向，制定短期和长期的职业目标。
学习专业知识和技能，通过参加培训、阅读书籍、观察和向优秀的同事请教，不断提升自己。
3. 人际关系
学会与不同性格、背景的同事和上级相处，尊重他人，建立良好的合作关系。
提高沟通能力，清晰、准确地表达自己的想法和观点，同时善于倾听他人的意见。
4. 时间管理
制定合理的工作计划和时间表，合理分配工作时间和个人时间，提高工作效率。
学会区分工作的轻重缓急，优先处理重要紧急的任务。
5. 抗压能力
面对工作中的压力和挫折，保持乐观的心态，学会自我调节和面对压力。 |
| 培训对象：走向工作岗位的新员工及基层员工 |
| 学员基础：应届毕业生 |
| 授课方式： |
在培训过程中，学员通过以下形式充分将所学的工具和方法落地：
案例研讨：以大量实际案例分析进行“仿真式”学习
小组活动：以学习小组的形式进行“工作坊”式分享
情境模拟：与学员角色扮演，现场进行“演练场”式互动
心得分享：以“分享墙”形式随时记录心得收获
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| 培训内容：1天
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| 主题 |
主要内容 |
| 第一单元：自我认知
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案例导入：菲利普津巴多的监狱实验
心理学效应：角色的扮演和认知在一定程度上决定了你的行为
小组讨论：进入职场前后，你的角色认知和行为上有哪些变化？
1. 职场人的四项核心能力
职业发展
高效沟通
时间管理
压力管理 |
| 第二单元：职业发展 |
案例分析：职业发展的四个阶段
小组讨论：知识、经验、积极性、信心在职业发展过程中的变化
1. 职业发展的四个阶段
案例分析：完成目标的两个要素（能力与意愿）
优秀员工成长的四个阶段
工作准备度的判定办法及工具
四个阶段的动态关系
2. 不同阶段的工作方法
不同阶段的工作表现
不同阶段的需求
不同阶段的工作方法
职业发展的本质：让自我发展到第四阶段并且保持在第四阶段 |
| 第三单元：高效沟通 |
1. 接收任务
接收任务的基本功（做好工作的根本）
接收任务的常见错误
接收任务的要点
接收指示的注意事项
2. 认真倾听
演练：眼神的交流
演练：记录的重要性
演练：为什么要做复述
演练：观点冲突的时刻
3. 清晰表达
清晰表达的原理
系统思维的重要性
元素与框架
如何快速构建框架
4. 高效汇报
事必回复：培养“汇报”的基本功
什么时候需要汇报？ - 汇报时机如何把握？
领到任务，如何报计划
正常推进，如何报进度
出现异常，如何报状况
任务完成，如何报结果 |
| 第四单元：时间管理 |
1. 明确目标
确定长期、中期和短期目标，确保它们具体、可衡量、可实现、相关且有时限（ SMART 原则）。
将大目标分解为小的、可操作的任务。
2. 制定计划
每天或每周开始前，制定详细的任务清单，按照重要性和紧急程度排序。
为每个任务分配合理的时间。
3. 优先排序
运用四象限法则，将任务分为重要且紧急、重要不紧急、紧急不重要、不重要不紧急。
优先处理重要且紧急的任务，合理安排时间给重要不紧急的任务，减少或委托紧急不重要的任务，
避免不重要不紧急的任务占用过多时间。
4. 保持专注
一次专注于一项任务，这样可以提高效率和质量。
5. 客服拖延
为每个任务设定一个时间限制，增加紧迫感，防止拖延。
6. 利用工具
可以使用时间管理软件、手机应用程序或传统的日历、笔记本等工具来记录和跟踪任务。
7. 合理休息
适当的休息可以提高效率，避免过度疲劳。
莫法特休息法
8. 消除干扰
减少社交媒体、电视、游戏等的干扰，创造一个专注的工作环境。
9. 定期回顾
定期检查自己的时间利用情况，总结经验教训，调整计划和策略。
10. 养成习惯
比如按时起床、按时休息，保持规律的生活节奏。 |
| 第五单元：压力管理 |
1. 正确认知压力
理解压力是生活中正常的一部分，不是所有压力都是有害的，适度的压力可以激发动力和潜能。
2. 做好时间管理
合理安排任务，避免过度负担。
制定优先级，先处理重要紧急的事情。
3. 社交支持
与亲朋好友分享感受，寻求理解和支持。
参加社交活动，扩大社交圈子。
4. 心理调适
采用积极的自我对话，用正面的思维看待问题。
学会接受自己的不完美，避免过度自责。
5. 学习应对技巧
提高工作能力、沟通技巧和人际交往技巧。
提高应对压力情境的能力。 |
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