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职场心理与自我情压管理 |
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| 地点时间：北京
上海 深圳根据报名开班 |
| 课程费用：4000元/人,详见
公开课学习手册 |
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| 企业内训：可以根据企业需求,定制内训,详见
内训学习手册 |
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认证方式：
培训前了解能力模型。
培训后进行能力评测：
在线考试
能力分析，给出学习建议
合格者颁发证书，作为职业技能资格证明
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| 职场的工作压力给工作者会产生心理和情绪产生负面影响，本课程关注帮助工作者在紧张的工作中保持良好的心理状态、舒缓情绪压力，建立阳光的心态，建立工作良性发展的基础因素。
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| 培训目标： |
通过培训，能够：
- 认知企业，调整职场心理
- 情压管理，塑造阳光心态
- 面向未来，幸福人生规划
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| 课程风格：职场人士，尤其是倍感压力的白领 |
| 培训对象：渴望适应具有一定压力的工作 |
| 授课方式：理论讲授40%、视频&案例展示30%、实操演练30% |
| 培训内容：2天
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| 第一讲：认知企业，调整职场心理 |
一、成人思维特点
1、人要听有道理的话！
2．每个人都认为自己是对的。
3．当自己的想法和别人不一样的时候，总认为自己是对的、别人是错的
良好的职场心理：永远找自身的原因（找方法）
二、“我是对的”背后的误区
1．我对，并不一定符合事物的真相
2．我对，并不代表别人一定是错的
三、建立学习最重要的心态
1．我认为对的，不一定就是对的；
2．我认为错的，不一定就是错的。
四、企业培训的目的是什么？
统一：
1）统一思想、认识，价值观；
2）标准、流程、规范；
3）行动；
4）结果。
五、哪个团队最有战斗力、执行力？
1．军队最有战斗力、执行力。因为军队是高度统一的
2．军人凭什么说：“保证完成任务”？
良好的职场心理：保证全力以赴地行动 |
| 第二讲：情压管理，塑造阳光心态 |
一、上一讲的结论——人要听有道理的话
二、有道理背后的误区
三、什么是正能量？使人积极向上、清晰人生方向、实现人生目标
职场心理：把正能量成为信念
四、如何塑造阳光心态
1．积极心态理论
2．积极心态理论的科学依据
3．积极心态理论的自我运用
五、塑造阳光心态2个方法
1．万事无忧原则
--运用积极的心理暗示
2．太棒了
--关注事物的积极面
职场心理四：树立积极的心态，正确面对困难 |
| 第三讲：面向未来，幸福人生规划
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一、人生的目标是什么？追求幸福！
二、社会现状——物质条件越来越好，幸福指数却越来越低？
三、如何经营幸福？
1．幸福指数曲线带给我们的思考（幸福指数与金钱的关系）
启示：明确自身的阶段，从追求物质富裕走向追求物质、精神二个富裕
职场心理五：树立工匠精神，做一个安居乐业的人！
2．幸福人生的规划
1）童年到青年，学习为主，为将来创造打好基础
2）青年到中年，创造为主，为将来享受做好准备
3）中年之后，享受生活、工作、人生的乐趣
职场心理六：为将来而努力工作
四、我们该学习什么？
学习一：相关知识、与人相处、面对逆境、发挥强项、经营幸福
学习二：中国传统文化
1．童年学儒家文化
--学习与人相处，学会处世
2．青年学法家思想
--锐意进取，不安于现状
3．中年学道家思想
--知足常乐，既追求名利，又不为名利所累
4．老年学宗教思想
--追求生命的意义
五、什么人最幸福？
1．幸福的要素：
1）健康平安
2）感官愉悦
3）帮忙他人
4）持久稳定的亲密关系
5）幸福的事业
2．幸福的事业
做自己喜欢的，做自己擅长的，做社会需要的，并取得成就，受到他人尊重得到社会认可，过自己想过的生活。
六、如何实现幸福的事业？
1．在自己的工作领域，先努力干3-5年，让自己成为内行人
2．再努力干5-8年，成为内行人中的精英 |
| 思考题： |
一、忍受10年辛苦，难不难？
二、忍受10年辛苦，与忍受一辈子不如意，哪个更难？
职场心理七：立志努力工作10年
互动作业题：我是一个怎样性格的人，提升空间在哪里？
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| 回顾总结： |
一、企业最大的福利是什么？
--学习与培训
二、学习有没有用？
要求一：学以致用
三、如何做到持续地行动？
要求二：持之以恒
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